Wat is een angststoornis?
Iedereen voelt zich wel eens angstig of gespannen. Angst is een natuurlijke reactie van je lichaam op gevaar of dreiging. Maar als die angst vaker en heftiger voorkomt dan je zou verwachten – of je dagelijks leven begint te beperken – dan kan er sprake zijn van een angststoornis.
Er zijn verschillende vormen van angststoornissen. Hieronder vind je een korte uitleg:
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAS): constante onrust, piekeren en bezorgdheid over allerlei alledaagse dingen – ook als daar geen directe aanleiding voor is. Je voelt je gespannen, vermoeid, kunt slecht slapen of hebt lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak.
- Paniekstoornis: plotselinge paniekaanvallen met intense angst, hartkloppingen, zweten of ademnood, vaak zonder duidelijke aanleiding.
- Agorafobie: angst voor openbare ruimtes of situaties waarin je denkt niet makkelijk weg te kunnen.
- Sociale angst: intense angst om negatief beoordeeld of afgewezen te worden in sociale situaties.
- Specifieke fobieën: angst voor een duidelijk herkenbare situatie of object, zoals spinnen, hoogtes, vliegen of bloed.
Naast deze vormen kun je ook angstklachten ervaren bij andere psychische problemen, zoals een posttraumatische stressstoornis (PTSS) of een dwangstoornis (OCD).
Wat je voelt bij angst
Angst uit zich niet alleen in je hoofd – je lichaam doet volop mee. Veelvoorkomende lichamelijke signalen zijn:
-
gespannen spieren
-
hartkloppingen
-
zweten
-
trillen
-
een gejaagde ademhaling
-
duizeligheid of een licht gevoel in je hoofd
-
wazig zien of het gevoel ‘los te raken’ van jezelf of je omgeving
Deze lichamelijke reacties gaan vaak samen met negatieve gedachten over jezelf, de situatie of wat er kán gebeuren. Als je hierdoor situaties gaat vermijden of steeds minder goed functioneert in het dagelijks leven, kan er sprake zijn van een angststoornis.
Hoe we bij Florespraktijk helpen
Angst is intens, maar ook behandelbaar. Bij Florespraktijk kijken we verder dan alleen je klachten. We onderzoeken samen waar de angst vandaan komt, wat het je probeert te vertellen, en hoe het zich in jouw leven en lichaam uit.
We werken volgens de richtlijnen, maar stemmen de behandeling altijd af op jou als persoon. We combineren vaak gesprekstherapie (zoals cognitieve gedragstherapie, ACT of schematherapie) met lichaamsgerichte methoden of bijvoorbeeld danstherapie, als je merkt dat de angst vooral fysiek voelbaar is of moeilijk onder woorden te brengen.
We helpen je stap voor stap om meer grip te krijgen, de angst onder ogen te zien, je lichaam te leren reguleren en weer ruimte te maken voor vertrouwen, rust en beweging.
http://www.adfstichting.nl/Angst/Angststoornissen.aspx
https://www.dwang.eu
